[...] smakowo do zwykłych słodzików. Do tego cena z kosmosu ;-) nie kupuje i nie zamierzam ;-) Odnośnie progresu Patryka - the_ox czyli dawny Volvo. Progres mega, największy jaki widziałem. Ale magii tu nie ma. Chłop sumiennie zaplanował wszystko i cała jego sylwetka to wynik jego ciężkiej pracy, wiedzy i świadomego mega sensownego działania. [...]
[...] w srode robisz 5 serii po 5 ruchow + spowolnisz faze negatywna do 4 sekund a w piatek robisz 1 serie po 15-20 ruchow. Rozwiazanie jest o tyle ciekawe, ze mozesz w miare szybko rozpoznac na jaki pulap powtorzeniowy Twoj uklad miesniowy reaguje najlepiej, co jest dosc pomocna wskazowka, kiedy bedziesz ukladal w przyszlosci kolejny plan treningowy.
[...] w wyciskaniu to 250 kg. Jego niezwykła siła w połączeniu z niezwykle symetryczną sylwetką robi ogromne wrażenie. Poniżej znajdują się wskazówki Grega dla trójboistów - w jaki sposób osiągnąc świetne rezultaty w wyciskaniu na ławce. 1. Wyginaj plecy w duży łuk. Duży łuk ( mostek) polega na wyginaniu kręgosłupa do góry na odcinku od pośladków [...]
Od siebie dodam pytanie do hail'a - w jaki sposób w Waszej sekcji MMA/VT realizowane są postulaty treningu przekrojowego (prezentowane w niepodlegający dyskusji sposób przez fachowców również tu, na SFD - np. przez _Knife'a_ ), skoro wszystkie zajęcia we wszystkich strefach walki prowadzi u Was jeden instruktor??? ??? To właśnie JA PISAŁEM [...]
wiem doskonale, jaki ananas jest z Boruty i dobrze pamiętam, jaki tu potrafił robić chlew. i nie tylko tu. jeszcze gorszy, niż na forum stargardzkim. i nie pieklę się, tylko zwracam uwagę na to, ze nie można za to co tu wyrabiał winić tylko jego, bo tak wygodniej. sprawa ostrego pojechania po ludziach w scenie - dobrze wiesz, od czego się zaczeła [...]
[...] podobieństwa w procesie szkolenia (metodyka, system) między poszczególnymi organizacjami. jednocześnie prosiłbym o przytoczenie podstawy Waszego opisu - jaka jekcja, gdzie, jaki instruktor Poprowadźmy dalszą dyskusję konstruktywnie i spróbujmy wypracować wspólne wnioski - na pewno przysłuży się to całości systemu w Polsce, a nie tylko [...]
[...] podobieństwa w procesie szkolenia (metodyka, system) między poszczególnymi organizacjami. jednocześnie prosiłbym o przytoczenie podstawy Waszego opisu - jaka jekcja, gdzie, jaki instruktor Poprowadźmy dalszą dyskusję konstruktywnie i spróbujmy wypracować wspólne wnioski - na pewno przysłuży się to całości systemu w Polsce, a nie tylko [...]
[...] a ja sie akurat temu wcale nie dziwie, zaryzykuje, ze ta zasada jest stała w każdym sporcie, gdzie wychodzi się na scene. Liczy sie nie tylko to, co sie pokazuje, ale i w jaki sposób (a czasami nawet to drugie bardziej.. )Wystarczy choćby spojrzec na turnieje tanca, gdzie 8letnie g.ówniary zapierdzielają w sztucznych rzęsach i mają svarovskich [...]
Jeśli chcesz startować w zawodach to musisz się porównywać z wynikami w tabelach bez zawracania sobie głowy tym w jaki sposób zostały osiągnięte. Tak podchodzę do swoich startów }:-( Nie obchodzi mnie to czy mój rywal koksi czy nie. W weteranach można koksić . Ja nie muszę. :-) Ma się rozumieć i tak robię. Link rzuciłem bo jak wiecie lubię sobie [...]
Środa: Miska oczywiście na 100%: 1. Jajecznica z warzywami (najlepsze jest to, że po wstręcie do jajecznicy jaki miałem przez lata, teraz ją bardzo polubiłem) :) 2. Serek wiejski z warzywami 3. Klopsy wieprzowo-wołowe z mizerią Generalnie dzień VLC, jako że to DNT. Ponieważ tak jak pisałem, chce dać w tym miesiącu z siebie maxa, che trenować [...]
to znajdz tam jakies przeslanie a jak znajdziesz to odpal jakis porzadny film (ostatnio obejrzalem klasyka - zaginiona autostrade lyncha, polecam) i wtedy zacznij analizowac czy w rokim 6 jest przeslanie czy jakas kurva kpina z widza jedynym filmem stalona, ktory ma przeslanie jest rambo 1, przez wielu uznawany za jeden z lepszych dramatow [...]
[...] oglądnąłeś trailer bo nie bardzo się rozumiemy. To oczywiste że to nie jest slasher jako typ gatunku filmowego, który zaczęto kręcić w latach 70-tych. Miałem na myśli nacisk jaki został położony na eliminacje wrogów, która w tym przypadku przypomina rzeznię o wiele bardziej brutalniejszą niż to co działo się w poprzednich częściach "Dwa, [...]
[...] ostatnia seria 8 powt. z asystą (bez pomocy) na maksa. Wycisk sztangielek na skosie 30* - dobicie klatki. Podczas robienia tego ćwiczenia, pod koniec dość mocno czuję barki, jaki może być powód? Zły kąt opuszczania ciężaru? Późnej będę węszył :-P MP - ćwiczenie również dla mnie świeże, do tej pory robiłem wyciskanie sztangi zza głowy. Mimo [...]
Zależy jaki black bombs, starego raczej nie dostaniesz już chyba że mówisz o tym co jest obecnie że tak fajnie na Ciebie działał, Moze np http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html#wartosci trudno coś dobrać o podobnym składzie, ale też zważ w spalaczach na porcję, w black bombs masz 90 kapsów, porcja to jedn kaps czyli koszt [...]
[...] rozumiem. Nie jestem gościem,który życzy porażki Kliczków i przy każdej nadarzającej się okazji przewiduję też porażkę... Moim zdaniem głupotą też jest przed walką mówienie jaki ,to Briggs kozak,a po walce,że bum...Ale ja mówiłem przed walką,że to bum. Ostatnio w telewizji głośno się zrobiło o Bermane Stiverne...Ale gdzie ten gość do Solisa,on [...]
[...] wiarygodności początkowym pomiarom i wychodzi na to, że te 2cm jest mniej:-) W związku z tym czy dalej mam trzymać te węgle 25g mniej w dni nietreningowe? Ewentualnie przez jaki okres czasu? Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7da1eedf3c4b4a008918a52929ef84a8.JPG Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/602aa57a42af4c978d11ec3534e98975.JPG Miska: warzywa: [...]
[...] 1800kcal (120b/180ww/65t) DNT – 1600kcal (120b/130ww/65t) Myślę, że robiąc przez zimę mięśnie musiałabym podnieść kcal do 2000-2100? Ale prosiłabym o pomoc w tym zagadnieniu jaki musiałabym przyjąć rozkład BTW i czy rozdzielać na DT i DNT jak obecnie miałam czy przyjąć jednakowy rozkład przez cały czas? TRENING: Na razie nie mam jakiegoś [...]
[...] na te partie, które w danym momencie tego wymagały i pod kontrolą. Z czystym sumieniem mogę przyznać, że dawałam z siebie dużo, byłam zawzięta, nieugięta, dążyłam do celu jaki sobie obrałam. Widzę jeszcze swoje mankamenty w figurze, wiem nad czym chciałabym popracować, ale w tych niuansach musiałby mi pomóc ktoś z większym doświadczeniem i [...]
Tak przeglądając dziennik to widać, że Nikki ma charakter i nie lubi łatwizny. Dlatego myślę taki trening. Wydaje mi się że za jakiś czas i pod wpływem doświadczeń treningowych przyjdzie i tu czas na prostsze rozwiązania. Jednak eksperymentowanie z treningiem jest samo w sobie bardzo przyjemne i się nie dziwię że Nikki lubi za każdym razem coś [...]
12/12/2016 DT Przepraszam Eveline, że nie odpisywałam na twoje pytanie, ale przez gorący okres jaki mam obecnie w pracy, do tego codzienne obowiązki powodują, że wieczorem już nie mam ochoty zasiadać do komputera tylko jem kolację, coś tam chwilę oglądam i kładę się spać. Dzisiaj wreszcie zabrałam się za uzupełnienie wypisek, przy okazji wrzucę [...]
Adam Suker - Dziennik treningowy - Cel M.Śląska i M.Polski 2014!
